TAOISTISCHE GESUNDHEITSÜBUNGEN (QI GONG; CHI KUNG)

Die taoistischen Gesundheitsübungen (Qi Gong) bestehen aus einzelnen Übungen, die sich ähnlich wie Gymnastikübungen zum Beispiel 10 - 20 mal wiederholen.

Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt und bleibt dadurch geschmeidig. Der Stützapperat des Körpers also Knochen, Knorpel, Gelenke, Bandscheiben und Bänder werden und bleiben gesund und jung.

Die Übungen kräftigen den ganzen Körper. Schulter- und Nackenbereich werden zur Lösung von Verspannungen gut durchgearbeitet. Qi Gong kräftigt die Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur.  Der Kreislauf wird aktiviert. Da die Übungen auf der Grundlage der Gesetzmäßigkeit des Meridiansystems entwickelt wurden, fördern sie die innere Lebenskraft Chi. Alle Meridianverläufe werden angesprochen und geöffnet.
Das Übungssystem beinhaltet  24 Massageübungen und 24 kurze, sich wiederholende Bewegungsübungen, die sitzende und stehende Meditation
Der Atem wird tiefer. Der Übende fühlt sich zunehmend vitaler und leistungsfähiger für Leben und Alltag.