|
  Syventävät askeleet
|
Sisäiset periaatteet (syventävät askeleet muodossa)Perusliikkeiden oppimisen jälkeen oppilas aloittaa syventävän työskentelyn, jossa kehitetään saman muodon syvempiä rakenteita. Kuvanveistäjän tavoin harrastaja työstää yhä selkeämpää muotoa, jonka perusta on spiraali. Jokainen syventävä askel merkitsee muodon korjaamista korkeammalla tasolla. Tämä syventää rentoutumista ja tekee mielen iloiseksi ja tyyneksi. Kuusi sisäistä periaatetta Yin yang -muotoMuoto saa rakenteen. Yin yang on taolaisuuden perusperiaate. Yinin ja yangin pitäisi olla aina tasapainossa. Yin merkitsee sisäänhengitystä, yang uloshengitystä. Opimme yhdistämään liikkeen hengitykseen. Chi-muotoSpiraali on elävä periaate luonnossa. Käsivarsien spiraalimaiset liikkeet edesauttavat chi’n virtaamista kehon energiakanavissa. Opimme uudenlaista voimaa käyttäen lihaksia vain hitusen. KeskustaliikeOpimme käyttämään ”dan-tieniä”, kehon keskusta, joka sijaitsee noin 3 senttiä navan alla. Keskustaliike merkitsee käsivarsien spiraalien yhdistämistä keskustan liikkeeseen. Samalla opimme suoristamaan selkärangan. Hengitys syvenee, kun pallea voi liikkua rajoituksetta. Opimme tuntemaan keskilinjan, joka lähtee jaloista ja päättyy päälaelle. Lihakset rentoutuvat ja chi virtaa vapaammin. Jalkojen spiraaliJalkojen spiraali avaa polvet. Nyt chi voi laskeutua alas jalkoihin. Keho tuntuu vakaammalta ja juurtuneemmalta. Käsien ja pään yin yangKaulan spiraali merkitsee kaulan ja pään hienovaraista liikettä. Käsivarsien spiraalit yhdistetään pään liikkeeseen. Nyt energia voi nousta pään korkeimpaan kohtaan, ”taivaan porttiin”. Energiarakenne päästä jalkoihin on valmis. Sisäinen hengitysKuudes ja viimeinen syventävä askel on sisäinen hengitys. Tämä on hengityksen erityinen muoto ja edistynein tapa harjoitella taijia. Oppilaan tulee hallita kaikki muut syventävät askeleet ennen sisäisen hengityksen harjoittelua. Sisäinen hengitys vapauttaa liikkeissä piilevän voiman. Liikkeistämme tulee tällöin nopeampia, tarkempia ja voimakkaampia. |
