Tai Chi fokozatok

• Ying-Yang-forma
• Chi-forma
• Centrum
• Lábspirál
• Nyakspirál
• Belsö légzés
  A mozdulatok folyásának megtanulása után megkezdödik ezeknek finommabbá való csiszolása. Szobrászként dolgozik a gyakorló az egyre tisztábbá váló formán. melynek alapja a spirál. Minden fokozattal átdolgozza az eddigi formát, és a magasabb fokozaton korrigálja. Egyre mélyebbé válik eközben a feloldódás, majd beáll a derüs nyugalom.

A hat fokozat

• Ying-Yang-forma
  A Ying-Yang-forma adja a gyakorlat keretét. A Yin-Yang a taoista filozófia és a kínai orvoslás alapelve.  Yin-nek és Yang-nak mindig egyensúlyban kell  lennie.

• Chi-forma
  A Chi-formában a karspirált tanítják, hogy az energia könnyebben folyhasson a karokon és a testen keresztül.
  
• Centrum
  A dantien helyes használatának tanítása.  A dantien a test közepe, az energiacentrum, a Chi bölcsöje.
  
• Lábspirál
  A lábspirál megnyitja a térdízületeket, hogy az energia könnyebben járhassa át a lábakat.
  
• Nyakspirál
  Ez egy gyengéd nyaki spirálmozdulatot jelent.
  
• Belsö légzés
  A hatodik és egyben utolsó fokozat a belsö légzés. Ez a fogyalom egy különleges légzéstechnikát jelent, mely a Tai Chi lemagasabb fokozatát jelenti. E fokozat hatékony gyakorlásához az elözö fokozatok gyakorlása és megértése szükséges.A belsö légzéssel többszörösére nö  a mozdulatok hatékonysága. Gyorsabban, pontosabban és hatékonyabban cselekszünk.